Zimno, jako złoty środek przeciw nadwadze wg Pierre Dukana

Stosując różnego rodzaju kuracje odchudzające, musimy wykorzystywać wszelkie możliwe, niekiedy wydawałoby się drobne pomoce, w zwalczaniu zbędnych kilogramów. Spalać kalorie można na różny sposób:

  • Podczas intensywnej pracy
  • Ćwiczeń
  • W trakcie zwykłego spaceru

Setki dodatkowych kalorii możemy spalić dbając także o codzienne kontrolowanie ciepła i zimna, które oddziałują na nasz organizm. Odpowiednie zagospodarowanie ciepła, wykorzystanie zimna może przyczynić się do tego, że pozbędziemy się dodatkowych kalorii.

  • Jednym ze sposobów na wykorzystanie zimna w kuracji odchudzającej jest unikanie przegrzanych pomieszczeń. Przebywając w pokoju nagrzanym do 25 stopni nasze skłonności do tycia umacniają się. Gdy tylko obniżymy temperaturę na 22 stopnie – nasz organizm spali 100 dodatkowych kalorii wciągu dnia. To tak jakbyśmy przez 20 minut uprawiali jogging.
  • Innym sposobem na wykorzystanie zimna jest unikanie noszenia zbyt grubych i zbyt wielu ubrań. Zimą wcale nie musimy być szczelnie otuleni. Zmniejszenie warstw ubrania może spowodować utratę kolejnej setki kalorii w ciągu doby.
  • Kolejnym sposobem w walce z otyłością może być spożywanie zimnych dań. Jedząc schłodzone posiłki zmuszamy nasz organizm do ich podgrzania, przez co wydziela on ciepło. Powoduje to większe spalanie kalorii.
  • Odchudzać również mogą kąpiele. Zamiast gorącej wody pod prysznicem kąpmy się w nieco chłodniejszej (ok. 20 stopni). Będąc w takim strumieniu przez 2 minuty spalimy równowartość kaloryczną przebycia 3 km marszem (ok. 100 kcal).
  • Jak zauważyliśmy zimne posiłki przyczyniają się do podkręcenia obrotów organizmu. Tak też jest w przypadku zimnych napoi. By nasze ciało mogło podnieść temperaturę wody o 33 stopnie – musi spalić około 60 kcal.
  • Ostatnim, prostym, aczkolwiek bardzo skutecznym sposobem na dodatkowe spalanie kalorii jest ssanie kosteczek lodu. Gdy są one zmrożone w temperaturze -10 stopni, to spożycie 6 kostek jest równoważne z pozbyciem się 60 kcal.

Podsumowując poprzez zwykłe, codzienne czynności możemy spalić aż 420 kcal. Dla osób chcących pozbyć się nadmiaru zbędnych kilogramów, jest to ogromna wartość.

Dietadukana24.pl © 2011  |   stat | Odwiedź również: Dieta kopenhaska