Dieta Dukana - faza naprzemienna (Protal 2)

Warzywa w diecie proteinowej

Druga faza diety Dukana nazywana jest fazą naprzemienną i wprowadza zdecydowane urozmaicenie w dotychczasowym programie żywienia. Niestety, niedopuszczalne jest spożywanie niektórych potraw, ani nadużywanie tych, które nie mają wysokiej zawartości białka.

Przez 5 dni należy żywić się wyłącznie produktami białkowymi, które obejmowała pierwsza faza diety, a przez kolejne 5 dni można przygotowywać potrawy z wykorzystaniem produktów z pierwszego etapu diety wzbogaconych o niektóre warzywa. Dozwolone warzywa opisujemy poniżej:

  • Rzodkiewka
  • Ogórki
  • Pomidory
  • Pory
  • Szparagi
  • Kapusta
  • Cukinia
  • Sałata
  • Marchew
  • Buraki

Faza naprzemienna wciąż nie dopuszcza jedzenia ziemniaków, ryżu, fasoli, kukurydzy, bobu, grochu, soczewicy i karczochów.

Faza naprzemienna jest stosowana do momentu osiągnięcia przez osobę odchudzającą się wymarzonej sylwetki i masy ciała. Wynika z tego, że czas jej trwania nie jest ściśle określony, może więc wynieść zarówno kilka, jak i kilkanaście miesięcy. Uzależnione jest to wyłącznie od ilości kilogramów, jakich chcemy się pozbyć.

Dla osób ze stałą nadwagą zaleca się w diecie Dukana, w fazie naprzemiennej, stosować 5 dni ścisłej diety białkowej i 5 dni wzbogaconej o warzywa na surowo, zaś dla tych, którzy chcą schudnąć niewiele, naprzemienność może wynosić 1 dzień na 1 dzień. Twórca diety, Pierre Dukan zapewnia, że stosując fazę naprzemienną przez pół roku, można stracić nawet do 20 kg.

Dietadukana24.pl © 2011  |   stat | Odwiedź również: Dieta kopenhaska